Pilates ist ein qualitatives Ganzkörpertraining, wobei neben kontrollierter Atmung die tiefen Bauch- & Rückenmuskeln sowie die Beckenbodenmuskulatur gezielt gestärkt werden.
Kraft-, Dehn- und Entspannungsübungen werden präzise ausgeführt und vielfältig variiert, was unabhängig vom Alter, Geschlecht und Leistungsniveau garantiert jedem Spaß macht.
Als Pilates Trainerin betreue ich meine Kunden in familiären Kleingruppen oder während eines Personal Trainings. Gerne zeige ich auch dir, wie du mit Pilates Training zu deiner körperlichen und geistigen Gesundheit beitragen kannst.

Informativer Artikel über die Pilates-Methode in der Tiroler Tageszeitung (2017 Mai) HIER.

• Kontrollierte Ausführung der Übungen.
• Konzentration, damit man Körper und Geist in Harmonie bringt.
• Bewusste Atmung, die Spannungen löst und das Körperbewusstsein stärkt.
• Zentrierung: Die Wahrnehmung der Körpermitte.
• Präzision in der Übungsausführung: Qualität vor Quantität!
• Bewegungsfluss in den einzelnen und bei Geübten auch zwischen den verschiedenen Übungen.