7 Lektionen, á 90 Minuten: 1x Montag, 15.06. und 6x Mittwoch: 24.06., 01.07, 08.07., 15.07., 22.07., 29.07., jeweils ab 17 Uhr
135,- EUR
Das BeBo® -Konzept beinhaltet alle Aspekte, damit das Ziel – ein funktionstüchtiger Beckenboden – erreicht werden kann. Im BeBo®-Kurs steht neben fundierter theoretischer Wissensvermittlung besonders das gezielte Kennenlernen, Kräftigen und Entspannen des Beckenbodens im Mittelpunkt. Du lernst:
- die Anatomie (3 Muskelschichten)
- den Ablauf der Miktion (Zyklus des Wasserlösens)
- die Übungen bei Senkungsproblemen
- den Zusammenhang vom Zwerchfell mit dem Beckenboden
- den Zusammenhang vom Beckenboden mit der Körperhaltung.
Und vor allem lernst du, deinen Beckenboden in den Alltag zu integrieren und ihn vor Belastungen zu schützen.